Le Parcours
1000m
Traction verticale, 1000m. Bras et core en priorité.
50m
Poussée de traîneau sur 50m. Explosivité pure.
50m
Tirage de traîneau sur 50m. Force de traction.
80m
80m de burpees avec saut en longueur. Cardio intense.
1000m
1000m rameur. Endurance cardio.
200m
200m avec charges. Grip et stabilité.
100m
100m de fentes avec sac de sable. Force fonctionnelle.
100 reps
100 reps de wall balls. Endurance musculaire.
Périodisation personnalisée qui s'adapte à ta progression, ta récupération et ton calendrier de courses. Fini les devinettes.
Exercices ciblés pour chacune des 8 stations HYROX avec guidage vidéo et suivi de la surcharge progressive.
Simulations complètes de courses HYROX avec pacing en temps réel, timing des transitions et analyses de performance.
Suis tes macros, ton hydratation et ta nutrition de course avec des protocoles adaptés à ta charge d'entraînement.
Tableau de bord
Timer en direct
3:42
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Macros
Cette semaine
0 / 5 sessions
Prédiction de course
Mur des PRs
J'ai gagné 6 minutes sur mon PR en 12 semaines. Les plans spécifiques par station sont dingues.
Premier HYROX et j'ai terminé fort. La stratégie de pacing m'a sauvé sur les wall balls.
Qualifié en division Pro. Le programme de conditionnement sled a tout changé.
Du canapé au HYROX en 16 semaines. Je n'aurais jamais cru que j'en serais capable.
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L'analyse des splits m'a montré que je perdais 3 minutes sur les transitions. Corrigé.
La meilleure appli d'entraînement pour HYROX, point final. La variété des séances me garde motivée.
La fonctionnalité stratégie de course m'a dit exactement quand pousser. J'ai atteint mon temps cible.
Les défis communautaires me gardent responsable. PR sur chaque station cette saison.
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J'ai quitté le CrossFit générique. L'entraînement spécifique HYROX, c'est un autre niveau.
J'adore le suivi macro couplé à la charge d'entraînement. L'équilibre parfait.
Top 10 à Chicago. Cette appli sait comment amener les athlètes au pic le jour de la course.
Les exercices de burpee broad jump seuls valaient l'abonnement.
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